Първа помощ при крампи или схващане на краката. Видове народно лечение на крампи. Хапче и гел за мускулни крампи, крем. Упражнения. Аспирин, магнезий
Неконтролираните спазми на мускулатурата на краката (по-рядко на ръцете) се съпровождат с остра болка и втвърдяване. Нарушава се периферният кръвен поток и храненето на тъканите.
Първа помощ при крампи
| Как да действаме при крампа | |
|---|---|
| Подход | Какво се прави |
| Целенасочено разпускане | ляга се на гръб, хващат се пръстите и се опъват в посока главата; по-късно се допълва с масаж |
| Пробождане | спазмираният мускул без забавяне се отпуска от убождане с игла |
| Лекарства при еднократни пристъпи | Волтарен, Диклак и подобни мази отпускат тъканите и подпомагат възстановяването |
| Лекарства при рецидиви | магнезий, калий, калций, витамини А, В, С и Е |
Видове народно лечение на крампи
При стягане на прасеца изпънете крака и издърпайте пръстите в посока към коляното. Ущипете няколко пъти коляното и стегнатия мускул. Изправете се и се опрете на проблемния крак, това ще ускори възстановяването на кръвния поток и ще подобри чувствителността. Завършете с кръгов масаж.
Сок от лимон за разтриване – сутрин и вечер, с масаж до пълно поемане от кожата. Щом кракът се подсуши, се обуват чорапи. Курс – две седмици, дори и при прекратяване на крампите.
Съдържание:
Масло от дафинов лист – 50 г сушен лист се залива с 200 мл нерафинирано олио, зехтин или друго масло. Плътно се затваря и стои изолирано от светлина 2 седмици. Маслото се втрива в мускула, когато се стегне.
Японска народна методика против нощни схващания: с дървена точилка се нанасят несилни, но категорични удари по меката част на стъпалото, т. нар. възглавнички. При 100 удара ежедневно спонтанните мускулни съкращения напълно изчезват.
Най-добрия магнезий за крампи
Дефицитът на магнезий води до прекалена мускулна възбудимост и в последствие до мускулни спазми. Те възникват основно нощем, когато нивото на магнезия в тялото достига своя минимум.
СЗО препоръчва ежедневна доза от 300 – 400 мг магнезий за лечението на дефицитни състояния. Показания за прием са още болки и други негативни прояви в мускулите.
Магнезий се произвежда на капсули, сиропи и трансдермални форми. Добавките имат различна ценност, необходимо е при избор да се провери концентрация и бионаличност.
Двойният магнезий на Витал Концепт е от най-добрите представители на своя клас препарати. Неговата бионаличност и следователно – реална ефективност, са много високи. DOUBLE MAGNESIUM е пряко показан при крампи, болезненост и спазми в мускулите (първо показание), сърцебиене, затруднено преглъщане, болки в гърба и др.
Капсулите представляват смес от магнезиев цитрат и карбонат с обща тежест в дневната доза от 1440 мг.
Магнезий се приема продължително и в достатъчна доза. Лечението е 4 – 6 седмици, а може да се проведе и дългосрочна терапия.
Бионаличен и високо ефективен Двоен Магнезий.
Хапче против крампи
Парацетамол, диклофенак и др. противовъзпалителни нестероиден тип – умерено обезболяват, но не купират спазъма. Затова се приемат с други лекарства с по-насочен ефект върху мускула. Нестероидите имат приложение при продължителни спастични съкращения, някои (ацетилсалицилова к-на) оказват антитромботичен ефект.
Детралекс, Троксевазин, Троксерутин, Диосмин, Флебодия и др. венотоници предотвратяват застоя на кръв в мускулите и подобряват техния метаболизъм. Сред ефикасните препарати е Детралекс и аналози (фиксирано съчетание на диосмин и хесперидин). Укрепват съдовите стени, нормализират клапанния апарат, предотвратяват възпалителни явления, профилактират отоци, спазми, тежест и болка.
Най-напред опитайте с това упражнение
Миорелаксанти – Мидокалм, Тизанидин, Мусант и др. препарати се ползват за лечение на конвулсии, причинени от мускулни спазми. При тежки случаи се инжектират, при обичайни се вземат на таблетки. Разхлабват мускулите и намаляват тонуса им. Най-добрите препарати дават забележим ефект за 30 мин. Познато наименование е Мидокалм с централно действие – блокира нервните импулси от ЦНС. Баклофен е сходен по въздействие, но започна работа след 2 часа. Има приоритетен ефект върху периферната мускулатура.
Но-шпа, Дро Спаз, папаверин и дротаверин – противоспазматични средства. Ефективността им върху скелетната мускулатура не е доказана, но на мнозина пациенти помагат.
Поливитаминни и минерални комплекси, калий, магнезий и др. за нормализиране на мускулната тъкан..
Барбитурати, производни на валпроева к-на и бензодиазепина. Имат изразено противогърчово въздействие. Назначават се при интензивен синдром поради епилепсия, невралгия, психически разстройства.
Аспирин за мускулни крампи
Аспирин е показан при мускулни болки, но понякога помага при крампи, ако болезнеността се задържи. Прекъснете острата болка с разтворимо болкоуспокояващо като Аспирин Ултра или Аспирин С на Байер. Разтворимите препарати са бързи и обезболяват до минути.
Крем за крампи, схващане на краката
Магнезиев гел и магн. олио горещо се препоръчват за отпускане на мускулите и за попълване с магнезий в локацията на крампиране. Подходящи са продуктите на Zechstein, чиито опаковки са големи (100 – 200 мл), а формите са разнообразни – туба, спрей и др.
Арнигел на Боарон е хомеопатична разработка за контузии и отичане. Повлиява мускулна болка и мускулна умора.
Черноморска луга стабилизирала и нестабилизирана премахва мускулна умора и тежест, тонизира. Има лечебен ефект при крампи и болка в мускулатурата. Препоръчителна е при тъканни възпаления, неврити и невралгии, артрозни и артритни изменения, дископатия и др. на опорния апарат.
Долорелакс, Алга Сан, Репарил, Пик с охлаждащ ефект моментално облекчават при крампи. Те са под формата на спрей.
Упражнения за крампи
- Пренесете цялата тежест на тялото към петите, като пръстите са отлепени от пода. Фиксирайте за 15 секунди. Повторете 6 пъти;
- Кръстосайте крака, разпределяйки натоварването на външната страна на ходилата. Съхранете равновесие за 5 секунди. Обърнете кръстосването (другият крак отпред) и повторете. Изпълнете 6 пъти;
- Изправете се на пръсти, вдигайки петите на максимум, а после рязко отпуснете на пода. Повторете 10 пъти. Работете боси, върху твърд под или тънък килим;
- Застанете пред первазите, които обхождат помещението. Оптималното е да са с височина от 6 см. Поставете пръстите на ръба, а петата оставете на пода. Бавно придвижете пръстите наляво и надясно. Повторете 6 пъти.
Упражнявайте ежедневно за стабилизиране на постиженията.
Вижте и ТОВА: Билки, богати на магнезий. Топ храни, съдържащи магнезий и цинк. Таблица.
Крампи стават при съдови болести, липса на витамини, при обезводняване, даже при мускулни поражения, така че хубаво е да се обърне внимание и на причината.
Има хубави физиотерапии и лечебни гимнастики, може да се направят по НЗОК и да се отиде на санаториум по НОИ.
Имам го тоя проблем, правя едно от двете – топъл душ или компрес с лед.